Feminine Flow 9/28: Follikulærfasen - Maha Durga Kriya

Hei, velkommen til denne kriaøvelsen i nir-follekulærfasen, Maha Durga. Durga er en krigergodinne. Hun representerer sterk femininkraft. Hun står veldig sterkt i seg selv, har kuttet forbi alle self-limiting beliefs. Hun representerer skapelse og ødeleggelse i ett. Vi synes det er en fin øvelse å putte inn i akkurat denne fasen. Når vi går ut av blødningen, hvor vi gjerne er veldig knyttet til vår egen intusjon. Og kanskje begynner å få så mye frø med intensjoner som vi har lyst til å sette ut i livet. Nå som vi beveger oss ut mot eggløsning, indre vår, og vi får mer styrke, så er det en fin mulighet til å legge litt liv inn i de intusjonene og få det ut til å blomstre. Da er krigergodinnen utrolig fin å bruke. Så tenk på intusjonene dine og det du ønsker å putte ut i livet når du gjør denne øvelsen. Og tenk at du setter en enda sterkere i deg selv. Du går dypt inn i din egen intusjon, din egen styrke, din egen viljekraft. Roter deg selv godt ned i underlaget. Så øvelsen ser sånn ut. Her er det lov å bruke så mye stemme du vil. Tenk at du bare finner frem din egen kriger inni deg selv. Bruk stemmen, bruk kroppen så mye du kan. Så sterk i ben, hvitt fra hverandre. Tærne kan du gjerne peke litt utover. Armene først begynner opp. Spre fingrene fra hverandre. Flate hender. Når du står opp her, sterk mange trekker navlene inn mot ryggen. Sier Maha. Mens du gjør ype, bøyer du knærne, trekker skuldrebladene inn mot hverandre. Knutte navet inn. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Her kan det bli mer intensitet hvert som du går. La deg selv ta litt over. La kroppen få lov til å styre. Jeg kommer til å gjøre én intensitet, men du er mer enn velkommen til å kjøre ditt eget løp. La deg selv bli tatt av det. Kanskje lukker du øynene. Tenk på den kraften som lå komme til overflaten. Gjerne hvis du har mye underbyggt sinne eller stress, er dette en fin øvelse å få det. Opp og ut. Når du er klar kan du sette deg i gang. Finn din posisjon. Armene opp. La oss gå. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Maha. Durga. Stopp med armene opp. Avslutter med noen breath of fire. Så, forcefull inn og ekshal. Du kan gjerne lukke øynene her. Kjenn opp energien. Kanskje lærer du armene å falle ned langsiden. Kjenner litt etter om noe har skiftet i kroppen. Føler deg litt sterkere. Kanskje føler at du har fått release ut noe underbygd stress, sinne, usikkerheter på denne korte tiden. Det er en veldig fin øvelse til å gjøre når som helst. Når du trenger å bare connecte litt med deg selv. Komme tilbake til din intensjon. Din styrke. Namaste.