Din overraskelse 🎁

Velkommen til familien!

Vi har laget noe spesielt til deg. Se videoen fra Sebastian — og fortell oss litt om deg selv etterpå.

Fortell oss om deg 🧘

Det tar ett minutt — og gjør at vi kan gi deg et opplegg tilpasset akkurat deg.

Hva heter du?

Hva er din erfaring med yoga?

Hva ønsker du å få ut av yoga?

Ro og stressmestring Styrke og fleksibilitet Bedre søvn Nakke og skuldre Energi og motivasjon Hvile og restitusjon Mindfulness og nærvær

Når øver du helst?

Noe du vil vi skal vite? (valgfritt)

Vi bruker svarene dine til å sette opp "Min dag" — ditt personlige opplegg

Hva skjer nå?

Du er nå en del av OnlineYoga. Her er hva du kan se frem til:

Min dag

Et personlig program tilpasset deg — klart i appen din

750+ klasser

Tilgjengelig med en gang — på mobil, nettbrett og nettleser

OnlineYoga Metoden

Et rammeverk for et mer balansert liv — bygget over 13 år

Hva du oppnår:

✅ Et roligere nervesystem

Stress bor i nervesystemet. Disse klassene snakker rett til det og ber det roe seg ned. Du vil kjenne en fysisk endring: skuldrene senker seg, pusten dypes, hjertet roer seg.

✅ Verktøy for akutt stress

Når stresset treffer i hverdagen, på jobb, midt på natten har du nå teknikker som virker. Ikke om noen uker. Nå.

✅ Bedre søvn og mer energi

Stress stjeler søvn og energi. Når stressnivået synker, kommer begge tilbake. Du vil merke det.

Hva får du ut av det?

Om du tar denne klassen annenhver dag i en uke, vil du merke:

🧠

Roligere nervesystem

Kortisol-nivået synker etter bare én økt. Hjernen skifter gear.

😴

Dypere søvn

Kroppen lærer å slippe spenning og bærer det med seg til sengs.

💆

Nakke og skuldre slipper

Spenning sitter ofte høyt i kroppen. Dette programmet retter seg rett mot det.

❤️

Lavere puls og blodtrykk

Jevnlig praksis gir dokumentert effekt på hjerte-kar-systemet.